Qu’est ce qu’une entorse
Une entorse de la cheville survient lorsque, suite à une bascule latérale non contrôlée par le système musculaire, le système ligamentaire est étiré au delà de ses limites élastiques. Celle ci peut aller d’un simple étirement des ligaments à un arrachement osseux.
Que se passe t-il d’un point vue ostéopathique lors d’une entorse ?
Le pied est constitué de 3 parties
- l’avant pied (les cunéiformes, les métatarsiens et les phalanges)
- arrière pied (calcanéum, naviculaire et cuboïde)
- talus
Un pied fonctionnel est un pied où ses 3 parties sont mobiles entre elles.
Lors d’une entorse, il y a une modification de cette mobilité. Des fois selon le stade de l’entorse celle ci peut ne pas être ressentie par la personne.
Je n’ai plus mal alors pourquoi consulter ?
Ce manque de mobilité modifie la qualité des appuis altérant ainsi cette articulation mais également celle susjacentes, ce qui va créer des mécanismes compensatoires.
Le corps fonctionne par chaines musculaires ainsi un blocage de la cheville peut entrainer quelques semaines plus tard des tensions au pied, au genou, à la hanche, au bassin pouvant aller jusqu’à créer un lumbago ou un torticolis…
Qu’est ce que peux faire l’ostéopathe sur une entorse ?
La prise en charge d’une entorse
- Récente – immédiate
- D’éviter l’installation d’un œdème ou bien à le drainer.
- De diminuer l’intensité de la douleur
- Redonner de la mobilité dans le but d’avoir un meilleur déroulé du pied
- Ancienne
- Redonner une bonne mobilité locale et à distance
- Diminuer des douleurs latentes
- Dans le but d’éliminer les adaptations susjacentes
- Donner des exercices adéquats pour retrouver un pied fonctionnel
- Chronique
- Redonner une bonne mobilité locale et à distance
- Travailler sur le déséquilibre de posture qui fragilise les appuis
- Donner des exercices adéquats pour retrouver un pied fonctionnel
D’où l’intérêt de faire un contrôle que l’on soit sédentaire ou sportif.
En prévention ou en rééducation il sera important de travailler
- sur la proprioception de la cheville
- le renforcement musculaire de la cheville
- et le renforcement à distance comme au niveau des fessiers qui maintiennent la hanche dans une bonne posture