Suivis tout au long de l’année Tout au long de la préparation, la charge d’entrainement augmente progressivement. S’il existe des restrictions de mobilité, l’organisme ne
Qu’est ce qu’une entorse Une entorse de la cheville survient lorsque, suite à une bascule latérale non contrôlée par le système musculaire, le système ligamentaire
Ce syndrome, très bien connu par les sportifs qui pratiquent un sport ou le genou est en flexion répétitive notamment les coureurs à pieds/marcheurs ou
Période malheureusement trop souvent négligée, et pourtant cruciale pour la reprise en bonne forme. Elle démarre dès la fin de la compétition et se poursuit
L’idéal sera d’avoir sa boisson de l’effort (testée et approuvée avant le jour J!). Elle permettra une hydratation optimale et des apports en glucides et
C’est la semaine de recharge en glycogène musculaire. C’est aussi la semaine où l’on va mettre son tube digestif au repos.L’idéal est de mettre en
Site réalisé par : To Be Connected – TBCN.fr